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帮助和支持员工在工作中管理更年期症状

更年期的症状可能对工作场所的女性产生负面影响。本文探讨了雇主如何支持员工以症状管理,并留在员工中

抽象的

更年期是一种自然的生活事件,但女性可以用多种不同的症状斗争,这可能影响他们的工作能力。它对心理健康的影响往往低估,而在一些文化中庆祝更年期,在西方文化中,伴随着伴随更年期的生育能力有一个耻辱。本文探讨了女性在工作场所遇到的问题,并为管理人员提供的管理人员提供建议,以支持他们的员工。

引文:贵族(2021)帮助和支持工作人员在工作中管理更年期症状。护理时间[在线的]; 117:6,39-41。

作者:Nikki Noble是先进的护士从业者(更年期),动脉素贝瓦根大学健康委员会。

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更年期是所有妇女经历的自然生活事件,因为2019年的就业人数超过450万岁,有超过45岁至60岁的女性,很多人可能会经历他们更年期过渡(Hardy,2020)。

更年期的平均年龄是51岁,虽然100名女性在30岁之前经历了1岁至30岁以上的人,但在30岁之前,在这些情况下被称为原发性卵巢不足(Hillard等,2017)。当存在卵巢卵泡活性的损失时发生更年期,这导致雌激素缺乏症,导致永久性停止月经和生殖功能丧失(皇家护理,2019A)。框1中概述了键定义。

框1.定义

国家健康和护理学院卓越(2019)提供以下定义:

周刊:女性具有不规则循环的排卵和月经的时间,导致更年期,并继续前期前期12个月。围本杂志也称为绝经转型

绝经:当她停止月经和达到她自然生殖生活的结束时,一个女人生命中的生物学阶段。通常,它被定义为在一个女性没有连续12个月的妇女自然达到更年期时发生的。当卵巢停止成熟卵和分泌雌激素时,发生与更年期相关的变化
和黄体酮

绝经后:更年期发生后的时间,当一个女人没有连续12个月开始时开始

八十五名女性将经历更年期症状,从轻度到严重程度,对其生命的破坏以及高达20%的女性报告严重症状(O'neill和Eden,2017)。有些女性可能无法认识到他们的症状与更年期有关,或者可能否认他们将它们具有它们,因为与更年期和衰老有关的耻辱(Matova,2017)。

更年期对心理健康的影响往往被低估了,有文化差异可能会影响女性更年期的经验。在一些文化中,更年期在其他人中庆祝,特别是西方文化,涉及涉及生育和青年丧失的耻辱(RCN,2019B)。

更年期的症状

热冲洗和汗水等症状是更年期最常见的症状(Holloway,2017)。冲洗是一种突然的热量,通常感觉到脸部和颈部,但这可以传播整个身体。通常面部可以变为红色,心率可能会增加。这两种症状都会导致尴尬的感觉,并且可能是破坏性的。它们的频率可以变化,但它们经常发生在夜间,汗水可以通过衣服和床上用品浸泡。

其他症状包括心理症状,如情绪低落,烦躁,缺乏信心,焦虑和认知变化,如记忆和浓度的困难。许多女性体验关节疼痛和僵硬和泌尿症状,如:

  • 经常尿路感染;
  • 微型频率;
  • 失禁;
  • 阴道瘙痒,干燥和酸痛。

出血模式可能会发生变化,周期变得更加不规则,更重长,持续更长时间 - 它们的不规则意味着它们可能是不可预测的并且更难以准备。

很多女性经历睡眠困难,这可能是由于夜间出汗和/或焦虑,如发现很难入睡,睡眠后醒来,睡觉后感觉不舒服,导致疲劳和疲倦。

这些症状可以对医疗保健人员产生负面影响,特别是那些工作班次。他们可能会发现很难在清晨开始或者如果努力夜班,可能会发现疲劳难以忍受。内存和浓度的问题也可能对工作产生负面影响,因为可能需要更多时间来完成任务。轶事,工作人员告诉我,他们经常需要仔细检查或三重检查他们的工作,以确保它已经正确完成。这可能对与同事的工作或关系的信心产生影响。

谁受到影响?

重要的是要记住,它不仅是受绝经影响的中年妇女。虽然更年期通常会影响45-55岁的女性,但年轻的女性也可能受到影响 - 这可能是由于过早的卵巢衰竭或外科手术或诱导更年期。变性人员的成员,非二元和坐骨社区也可能经历更年期。有关受影响人数的人数很少,但任何具有女性生殖系统的人,无论变性地位如何都会经历更年期。如果这样做需要他们可以披露他们的跨地状态(Tuc Wales Cymru,2017),有些变性人可能不愿意讨论工作场所中的更年期症状。

自助战略

健康的生活方式可能对更年期症状和不健康的饮食产生积极影响,压力和不健康的生活方式可以增加一些症状。经常运动可以帮助减肥和心血管健康;瑜伽等运动可以帮助情绪变化和睡眠差(Abereethy,2013)的症状。吸烟的妇女更有可能具有早期更年期和更热的冲洗。对于一些女性来说,热冲洗可以患有辛辣食物,酒精摄入和咖啡因等触发器,并减少这些触发器可以提供浮雕。放松技术,如冥想和思想,以及认知行为治疗,也可以有所帮助(皇家医师职业医学院,2016年)。

如果症状对健康和福祉产生负面影响,应建议妇女寻求医疗咨询和支持(皇家护理学院,2020年)。

更年期和法律

没有与更年期有关的具体立法(NHS威尔士,2018年),但雇主应该了解雇主应该了解的一些法规,例如工作法(1974年)和“平等法”(2010年)的健康和安全。工作法案的健康和安全要求雇主确保雇员的健康和安全受到保护,并包括妇女经历更年期的妇女。由于更年期(bit.ly/workmenopause),已经有几个成功的案件向非公平解雇的劳动法庭。

雇主可以帮忙吗?

许多雇主正在将工作场所更年期政策放在适当的地方。 NHS威尔士是英国的第一位大型雇主之一,以实施一项政策(NHS威尔士,2018年)和渠道4等雇主遵循诉讼; NHS英格兰也在制定一项政策。认识到更年期可以对工作产生影响并实施工作场所福利政策是一个良好的起点(RCN,2020)。所有工作场所都应该努力获得员工和经理支持的政策。

NHS威尔士(2018年)政策是工作场所更年期政策的一个很好的例子。它非常全面,概述了更年期是工作场所问题,如何支持员工,更年期和法律,寻求帮助和自助的地方。

如果他们的症状在工作中产生影响,应鼓励妇女与其同事管理人员交谈,管理人员应该意识到更年期的症状是职业健康问题。应挑战中年和老年妇女的负面刻板印象和态度。雇主应提供对具有心理症状的妇女的咨询服务,尽管在提供咨询服务并且在某些地区有可能有所不同的可能性。还应承认,一些妇女可能不愿意与经理讨论他们的问题,并访问职业卫生服务应该是一个选择,如果员工(皇家医师职业医学院,2016年职业医学院校)。

雇主可以采取措施帮助员工在工作中管理其症状,例如看工作模式并允许工作时间的灵活性。当员工工作转变时,重要的是要考虑他们是否可以工作日期而不是夜班。在开始时段有灵活性,所以如果他们有一个特别糟糕的睡眠,他们可以开始稍后?一些工作人员可能会受益于暂时的时间,如果可能的话,应得到支持。线路管理人员应倾听,支持和享受同情地应对工作调整的要求,但双方需要灵活性,并且在适应这些请求时需要考虑服务的需求。

改善工作场所

应进行工作场所的风险评估,并专注于包括环境温度,通风和制服的问题。

在知道支持时,使工作场所“更年期友好”的环境可能对员工产生积极影响。实用建议列于框2.一些NHS工作场所运行更年期咖啡馆,妇女可以聚集在一起讨论支持性环境中的症状和问题。特许人员和发展研究所有一些有用的可打​​印资源和员工可供工作,这鼓励人们谈论更年期并旨在减少更年期周围的耻辱状况(位.ly/cipdmenopause.)。

框2.实际调整

  • 确保可能需要根据需要进行充分的休息,而不是在设定的时间内进行
  • 提供带通风控制区域或桌面风扇的舒适工作环境,以及适当的休息区
  • 确保可用的冷水
  • 方便前往卫生间和洗衣机/淋浴设施
  • 适用于个人防护设备的时间限制可以有助于调整(RCN,2020)

应该指出的是,并非所有的女性都希望在工作中讨论其症状,并且他们可能需要来自其他来源的支持,例如,在线聊天室和社交媒体支持。 Tuc Wales Cymru(2017)的研究表明,黑人和少数民族妇女员工比白人工人更有可能在不安全的工作中,例如,零时间或休闲合同。他们发现,由于担忧可能会影响他们的工作保障可能影响他们的工作保障可能会影响他们的工作保障可能会影响他们的更年期症状或在工作中询问调整,这一问题不愿提出。

更年期意识会议

在火蛋白Bevan大学健康委员会,我在组织内雇用的员工营运更年期意识会。更新添加到Intranet页面和职业健康状况也是路标员工。欢迎大家,会议讨论以下主题:

  • 了解更年期;
  • 如何自我管理症状;
  • 哪里可以获得更多信息;
  • 什么时候联系健康专业人士。

我也经营更年期诊所,工作人员可以自我审阅他们更年期症状的支持和建议。诊所已通过电话移动到虚拟格式,因为冠状病毒大流行以来,这对繁忙的员工工作得很好,他们在工作时间不得有时间参加约会。即使限制升值,这种护理型号可能会继续。工作人员也可以通过职业健康或其绳索经理提交给诊所。

Box 3包括有用的信息和资源列表。

框3.信息和资源

结论

虽然更年期是一种自然生活事件,但症状可能对一些女性产生负面影响,这显着影响了他们的生命。由于在英国的就业年龄级别的百年更年期妇女,需要解决工作场所的更年期。许多雇主现在将政策放在适当的地方,以支持女性来管理其症状,并且有各种工具包可用于工作场所风险评估。然而,由于感知的耻辱或担心他们的就业受到影响,并非所有女性都感到舒适或想要讨论他们的更年期。 GPS能够帮助更年期支持,并有医生和护士注册为更年期专家,这些专家与英国更年期的专家可以为妇女提供帮助和支持。

关键点

  • 2019年就业有超过450万岁的女性
  • 更年期的平均年龄是51岁,但100个女性在40岁之前经历它
  • 85%的女性将体验更年期症状,从轻度到严重
  • 没有具体的立法与工作中的更年期有关
  • 雇主可以通过风险评估工作模式并允许工作时间的灵活性来帮助员工
参考

ab(2013)自然管理更年期。 Indemendynurse.co.uk 1月21日。

特许人员和发展研究所(2019)让我们谈话更年期。 CIPD。

皇家医师职业医学院(2016)关于工作场所更年期的指导。 FOM。

哈基C.(2020)更年期和工作场所。指导意见:考虑到什么。后生殖健康; 26:1,43-45。

Hillard T等(2017)绝经管理。英国更年期社会。

霍洛尔D.(2017)在更年期中管理妇女的健康。 NursinginPractice.com 6月1日。

Matova K.(2017)绝经周围的耻辱仍然存在 - 但它不应该。 Peoplemanagement.co.uk 8月30日。

国家健康与护理学院卓越(2019)更年期:诊断和管理。好的。

NHS威尔士(2018)更年期政策。 NHSW。

奥尼尔S,Eden J(2017)更年期症状的病理生理学。产科,妇科和生殖医学; 27:10,303-310。

皇家护理学院(2020)更年期和工作:RCN代表的指导。 rcn。

皇家护理学院(2019A)护士专家更年期。 rcn。

皇家护理学院(2019B)更年期和心理健康。 rcn。

Tuc Wales Cymru.(2017)工作场所的更年期:工程师的工具包。 tuc。

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